胶原蛋白
的功效
胶原蛋白
是一种细胞外蛋白质，它是由三条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白
是人体内含量最丰富的蛋白质其包含含甘氨酸，脯氨酸及羟脯氨酸，占人体内总蛋白质总量的三分之一。
1、胶原蛋白
与头发
头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白
是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白
，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。
2、胶原蛋白
与骨骼
骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白
，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白
纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白
为骨骼中的骨骼。 胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白
的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。
3、胶原蛋白
与肌肉
胶原蛋白
虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白
与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白
能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白
。
4、胶原蛋白
与丰胸
胶原蛋白
对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白
是结缔组织的主要成分，"在结缔组织中胶原蛋白
常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。"
5、胶原蛋白
与减肥
减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白
能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白
对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白
，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。
6、胶原蛋白
与皮肤
胶原蛋白
被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。不要小看它，你的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性吗？还是多亏了胶原蛋白
。段建华告诉记者，胶原蛋白
对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。 1、保湿：胶原蛋白
含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！ 2、滋养：活性胶原蛋白
对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白
活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。 3、亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白
良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。 4、紧肤：当胶原蛋白
被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！ 5、防皱：真皮中丰满的胶原蛋白
层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！ 6、修复：活性胶原蛋白
能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白
，促使皮肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白
本身还具有消炎和更新肌肤的作用。 7、营养：胶原蛋白
对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白
活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。 8、美乳：胶原蛋白
中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。 如何补充恢复敏感皮肤、受损皮肤中的胶原蛋白
层 常见方式有如下几种： 1）口服含胶原蛋白
的食物： 比如多喝富含胶原蛋白
的骨肉汤、口服胶原蛋白
补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，其过程比较冗长，效率也偏低。 2）直接使用富含并能促进胶原蛋白
的护肤品： 这是目前最为有效的胶原蛋白
补充方法，但需要注意的是必须是含有活性胶原蛋白
成份的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白
层。 3）直接皮下注射： 主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶元蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。推荐到专业级的整形医院进行注射，以免出现意外。
服用胶原蛋白
需要注意的是
1、大分子胶原蛋白
进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。 2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 3、孕妇是不能服用胶原蛋白
产品，因胶原蛋白
是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。 4、从猪、牛上提取的胶原蛋白
可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白
容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白
，它不含脂肪，不会引起身体发胖。 5. 科技高度发达的德国采用先进的技术生产出来的动物胶原蛋白
不含任何脂肪和嘌呤。不但蛋白质含量高，而且和人体的亲和性最好。
